Yoga este o practică străveche din India, care datează de mai bine de 3.000 de ani. Cuvântul „yoga” înseamnă „ a uni ” mintea, trupul și spiritul. Deși există multe tipuri diferite de yoga, practicile se concentrează de obicei pe posturi fizice (asane), tehnici de respirație (pranayama) și meditație (dyana). Yoga oferă multiple beneficii oamenilor de toate vârstele.

 

Pentru copiii mici, yoga este mai mult decât o activitate fizică. O practică regulată de yoga poate ajuta copiii să dezvolte abilități care îi vor ajuta pe parcursul adolescenței și mai târziu în viață.

 

Gestionarea stresului – Yoga poate ajuta copiii să învețe cum să gestioneze stresul sau anxietatea, pe lângă reglarea emoțională generală. Adesea, nu ne gândim la gestionarea stresului cu copiii mici, dar dezvoltarea acestei abilități devreme îi poate ajuta pe copii atunci când se confruntă cu stresul la școală, în medii sociale sau acasă.

 

Stima de sine și imaginea corpului – Deoarece yoga este o practică, nu există presiune pentru a fi perfect. Acest lucru le permite copiilor să facă greșeli și să sărbătorească micile îmbunătățiri în practica lor. Această practică regulată și îmbunătățire poate crește stima de sine și poate construi o imagine corporală pozitivă la copiii mici.

 

Îmbunătățește concentrarea și memoria – Odată cu creșterea timpului pe ecran la copiii mici, dezvoltarea capacității de concentrare și de memorare necesită practică. Yoga lucrează pe abilitățile de memorare și concentrare care se pot traduce într-o concentrare, memorie și performanțe academice mai bune.

 

Bunăstare holistică – Copiii pot fi activi fizic într-o varietate de moduri distractive și antrenante, fie prin joc liber, sporturi recreative sau cursuri de grup. Toate aceste activități sunt grozave pentru copiii mici. Yoga poate fi deosebit de benefică deoarece există un accent holist pe echilibru, coordonare, forță și flexibilitate.